Дистанционно

Фонд «Быть мамой»

Благотворительный фонд в поддержку материнства «Быть мамой» работает с 2016 года. Организацию создали инициативные родители, чтобы поддерживать матерей на разных этапах, в том числе в моменты выгорания.

Фонд ведет образовательную программу по двум направлениям: семейная безопасность и родительское выгорание. Занятия проводятся как в небольших группах, так и для всех желающих без ограничений численности, например можно принять участие в марафоне в социальных сетях.

Если матери необходим личный разговор с психологом, она может получить бесплатную часовую консультацию: как онлайн, так и очно в Москве. Специалисты фонда создают авторские тренинги и программы, обучают волонтеров-психологов.

«Мы шерстим зарубежные ресурсы в поисках информации, материалов, опыта организации социальных служб и поддерживающих ассоциаций», – рассказывает председатель совета фонда, о создании программы «Ты в порядке» Жанна Домащенко.

«Быть мамой» работает не только в Москве: в 2018 году проводил тренинги в Екатеринбурге и Краснодаре. А онлайн-занятия доступны из любой точки России.

Обратиться за помощью можно по телефону +7 (926) 884 35 23 по будням с 10:00 до 19:00 или отправить письмо на электронную почту: info@bethemom.ru.

Проект «Бережно к себе»

Команда проекта «Бережно к себе» – это три девушки, которые лично столкнулись с проблемой послеродовых расстройств и решили доступно рассказывать о них другим. Проект появился в 2019 году и активно развивается в соцсетях.

«Бережно к себе» – не только ресурс о ментальном здоровье матерей, но и первая в России онлайн-платформа помощи женщинам с послеродовыми расстройствами. Авторы развеивают известные мифы о послеродовой депрессии, записывают еженедельные подкасты и ведут группы онлайн-поддержки.

«Мы начали в декабре 2019 года, запустили все в марте 2020-го, а сейчас уже 100+ женщин участвуют в наших встречах в zoom. Это было непросто, мы набили прилично шишек, но кое-что важное научились делать и словили пару инсайтов», – отмечает Дарья Уткина, клинический психолог и один из авторов проекта.

Недавно команда провела успешный краудфандинг на платформе Planeta.ru. Теперь «Бережно к себе» выпустит пять видеороликов о послеродовой депрессии, которые помогут женщинам понять свое состояние и доступно объяснить его окружающим. В записи роликов примут участие профессиональные психологи и психотерапевты, а доступ будет открыт для всех желающих.

Почитать информационные материалы и послушать подкасты можно на сайте проекта, а найти больше информации — на страницах проекта в Facebook и Instagram.

Проект Family Tree

Family Tree оказывает информационную поддержку родителям и супругам в тяжелой жизненной ситуации. Проект занимается не только поддержкой семей с детьми, обратиться за помощью могут и молодые пары.

На сайте и в соцсетях проекта есть бесплатные статьи и рекомендации детских и семейных психологов. Если этого не хватит, можно записаться на вебинары, практикумы и лекции, посетить живые встречи. Кроме этого, Family Tree организует выездные программы и семейные лагеря.

В проекте работают более 15 специалистов: психологи, педагоги, педиатр и другие. В декабре 2019 года авторы проекта создали чат-бота «НЕмарафон для уставших мам»: в течение 21 дня программа присылает по одному упражнению и напоминает, что пора обратить внимание на себя.

«Это не живой человек, и никогда его не заменит. Это робот. Но в нем тепло и забота людей, которые его делали: в каждой букве и каждой запятой. Бот точно не задержится на работе, не забудет позвонить и обязательно спросит тебя нашими голосами: Привет! Как ты там?», – рассказывает Анастасия Изюмская, создатель проекта.

Найти подходящий курс можно на сайте проекта, а почитать бесплатные материалы — в соцсетях, например, на странице «Family Tree» в Instagram или Вконтакте.