До начала учебного года осталось около двух недель. Однако после длинных каникул приходится заново привыкать к расписанию, нагрузке, большому количеству людей и продолжительному пребыванию вне дома. Как сделать этот процесс проще, в нашем материале.

Постепенно возвращаем школьный режим

Если летом ребенок ложился и вставал позже, уже сейчас можно понемногу сдвигать время сна и пробуждения к школьному расписанию. Резко перестраивать весь день за несколько суток до 1 сентября сложнее, поэтому удобнее каждые несколько дней немного раньше ложиться спать и вставать, постепенно возвращая привычное время завтрака, прогулок и отдыха.

Полезно восстановить и последовательность утренних действий: подъем, умывание, одевание, завтрак, сбор вещей и выход из дома. Детям, которые пользуются визуальным расписанием, карточками или пиктограммами, можно заранее вернуть знакомую схему школьного утра.

Вспоминаем дорогу до школы

За оставшиеся дни стоит один или несколько раз пройти привычный маршрут до школы в то время, когда ребенок будет ездить или ходить туда в сентябре. Так можно оценить продолжительность дороги после летнего перерыва и заранее увидеть возможные сложности.

Если ребенок передвигается на коляске или использует другие технические средства реабилитации, проверьте доступность маршрута, состояние подходов к зданию, пандусов и входной группы. При необходимости заранее обсудите со школой, через какой вход удобнее заходить и где ребенка смогут встретить.

Для первоклассника, нового ученика или ребенка, который в этом году переходит в другой кабинет, полезно заранее посетить школу, если такая возможность есть. Можно показать класс, столовую, туалет, раздевалку и место, где его будут ждать родители после занятий.

Заранее рассказываем, каким будет школьный день

После нескольких месяцев каникул ребенку может быть сложно представить, как снова изменится его день. За одну-две недели до начала занятий можно чаще говорить о школе и вместе вспоминать знакомые события: дорогу, встречу с учителем, уроки, перемены, обед и возвращение домой.

Для некоторых детей удобнее использовать календарь и отмечать на нем дни до 1 сентября. Подойдут фотографии школы и класса, короткая социальная история или простое расписание школьного дня. Чем понятнее последовательность событий, тем легче ребенку ориентироваться в первых учебных днях.

Возвращаем небольшие учебные занятия

Устраивать дома полноценные уроки в последние недели августа необязательно. Можно постепенно вернуть занятия, которые требуют некоторой концентрации: читать вместе несколько страниц, рисовать, собирать конструктор по инструкции, выполнять небольшое письменное задание или заниматься за столом столько времени, сколько ребенку сейчас комфортно.

Полезно вспомнить школьные принадлежности и дать ребенку возможность самостоятельно выбрать часть вещей, разложить карандаши, подписать тетради или собрать рюкзак. Такие знакомые действия помогают включить школу в обычную повседневную жизнь еще до 1 сентября.

Проверяем школьные вещи

Одежду, обувь, рюкзак и канцелярию лучше собрать заранее. Ребенок сможет несколько раз примерить школьную одежду и обувь, особенно если из-за особенностей моторики, чувствительности или ортопедических рекомендаций ему требуется определенная посадка вещей.

Стоит проверить и все, чем ребенок регулярно пользуется в течение дня: очки, слуховые аппараты, ортезы, средства альтернативной и дополнительной коммуникации, специальные столовые приборы, кресло-коляску или другие технические средства. Если для устройства нужны зарядка, батарейки или запасные элементы, их удобно подготовить заранее.

Собираем небольшой запас необходимых вещей

В школьном рюкзаке или отдельной сумке можно предусмотреть то, что помогает ребенку в течение дня. Состав такого набора зависит от его потребностей: это могут быть запасная одежда, влажные салфетки, бутылка воды, наушники, карточки для общения или небольшой привычный предмет, который помогает успокоиться.

Если ребенку требуется регулярно принимать лекарства или использовать медицинские изделия во время учебного дня, заранее обсудите со школой, как это будет организовано и кто из взрослых должен об этом знать.

Проверяем вопросы сопровождения

Если ребенку требуется помощь тьютора, ассистента или другого взрослого, лучше еще до начала занятий уточнить, как будет организован первый школьный день и кто встретит ребенка. Родителям также стоит узнать, к кому обращаться, если в течение дня появятся вопросы.

При наличии индивидуальных рекомендаций специалистов можно еще раз проверить, есть ли у школы актуальные документы и знакомы ли с ними те сотрудники, которые будут непосредственно работать с ребенком.

Продумываем питание

После летнего режима время приема пищи тоже может измениться. Если ребенку сложно есть незнакомую пищу или он придерживается определенного рациона, заранее уточните меню и возможность организовать питание с учетом его особенностей.

Полезно заранее возвращать завтрак к тому времени, в которое ребенок будет есть перед школой. Первые учебные дни и без этого дают много новых впечатлений, поэтому знакомый режим питания помогает сохранить привычную часть дня.

Учитываем сенсорную нагрузку

Первое сентября и первые дни занятий могут быть особенно насыщенными: в школе много детей, громких разговоров, звонков и движения в коридорах. Если ребенок чувствителен к шуму, свету или большому количеству людей, заранее вспомните способы, которые помогают ему справляться с такой нагрузкой.

Можно обсудить с педагогом возможность небольшого перерыва в спокойном месте, если ребенок устал. Если он пользуется шумоподавляющими наушниками или другими привычными средствами саморегуляции, стоит проверить, можно ли держать их под рукой.

Продумываем первые дни после школы

После занятий ребенку может понадобиться больше времени на отдых, особенно в начале сентября. На первые недели лучше не планировать сразу после школы большое количество дополнительных дел, если без них можно обойтись.

Дома можно заранее определить место, где ребенок сможет отдохнуть после возвращения, и сохранить привычный вечерний распорядок. Постепенно станет понятнее, сколько сил занимает учебный день и когда удобно возвращать дополнительные занятия.

Обсуждаем с ребенком, к кому обращаться за помощью

Если ребенок может самостоятельно сообщить о своих потребностях, перед школой полезно еще раз проговорить, к кому он может обратиться, если устал, потерял вещь, не понял задание или ему стало плохо. Можно вместе вспомнить имена учителя, тьютора и других знакомых взрослых.

Для ребенка, который использует карточки, коммуникатор или жесты, стоит проверить, есть ли в его системе необходимые сообщения: «мне нужна помощь», «я устал», «мне больно», «я хочу пить», «мне нужно выйти».

Не оставляем все покупки на последние дни

Поход в магазин в конце августа сам по себе может оказаться утомительным: большое количество людей и необходимость долго выбирать вещи создают дополнительную нагрузку. Основные покупки удобнее распределить на несколько дней или заказать заранее.

Самого ребенка можно подключить к подготовке настолько, насколько ему комфортно: выбрать пенал, обложки для тетрадей или одежду на первый учебный день. Возможность участвовать в подготовке делает предстоящее возвращение в школу более понятным.

Сохраняем привычные занятия и отдых

В оставшиеся две недели ребенку по-прежнему нужны прогулки, любимые занятия и свободное время. Достаточно постепенно добавлять элементы школьного распорядка и наблюдать, как он на них реагирует.

Подготовку можно распределить на небольшие действия: сегодня начать менять время подъема, через несколько дней пройти дорогу до школы, затем собрать рюкзак и связаться с учителем. К началу сентября школьный режим снова станет знакомой частью дня, а у родителей останется время решить организационные вопросы без спешки.